每天碳水化合物攝入量 每天300克以上，危險人士的攝入量，糖尿病高風險之族羣。 150-300克，穩定增重人羣。 100-150配合健身運動可達到増肌減脂效果。 50-100克，安全減脂區域。 0-50克，危險減脂區 。 私人健身教練Ryanpoon Tags: 5 comments 12 likes 1 shares Share this: 私人健身教練 Ryan Poon About author 授課地點： Dream Fitness 私人健身中心 尖沙咀 金巴利街 1B 恆港中心 17 樓全層 網頁： http://www.dreamfitness.com.hk/ 課程查詢： WHATSAPP / 來電: 92038194 或 FB Inbox 香港著名私人健身教練 健身訓練課程總監 人氣健身專欄作家 19598 followers 19102 likes "https://www.dreamfitness.com.hk/" View all posts